Navajeni smo, da dan končamo nenadoma. Ugasni luči, lezi, zaspi. Ampak telo nima časa. Še vedno shranjuje klice, pogovore, novice. In če mu ne pomagaš, spanec pride pozno. In z njim – preobremenjene sanje, nočna aktivnost, jutranja utrujenost.
Da bi to preprečili, je dovolj 3–5 minut raztezanja. Stoječe ali sedeče. Počasni nagibi naprej, rotacije rok in ramen. Brez obremenitve. Samo dajte telesu priložnost, da diha.
Ti mikrogibi niso vaje. To je znak. Telo sliši: vse je v redu, lahko nehaš. In dihanje postane globlje. In notranji dialog je tišji.
Tisti, ki redno izvajajo te večerne geste, opazijo, da noč postane drugačna. Ne zato, ker je telo utrujeno. In ker je bilo pripravljeno. Ker ko je dan skrbno sklenjen, se jutro ne začne z bojem, temveč z jasnostjo.